Советы и инструкции
Фабрика красивого тела
«AlphaSport»

Как правильно накачать руки.

Как правильно накачать руки.

Мускулатура верхних конечностей делится на мышцы плеча и мышцы предплечья; в свою очередь, мышцы плеча делятся на переднюю и заднюю группы. В переднюю группу входят плечевая, клювовидно-плечевая и двуглавая мышцы; в заднюю — трехглавая и локтевая.

Как правильно качать грудные мышцы? Техника основных упражнений

Как правильно качать грудные мышцы

Казалось бы, про упражнения на грудь известно все. Однако многие новички часами бьются над массой грудных мышц, а результата ноль. Не будем затрагивать проблему неграмотных тренировочных программ и отсутствие спортивного режима. В этой статье коснемся не менее важного вопроса – грамотной техники выполнения. Несмотря на легкость и простоту упражнений на грудь, редко кто выполняет их правильно.

7 способов как правильно накачать спину

Тренировка спины всегда стоит особняком в программе любого билдера. Ведь – это огромный пласт мышц и центральное звено, участвующее во всех упражнениях. Развитая широкая спина – это не только красиво и эстетично, но и функционально, ввиду того, что сильная и крепкая спина позволит Вам долго прогрессировать практически во всех упражнениях.

Правильные занятия в спорт зале!

правильные занятия в спорт зале!

Программа тренировок для девушек, которые впервые пришли в тренажёрный зал и только начинают регулярно заниматься, должна содержать комплексные упражнения, задействующие всё тело. Не нужно всё время посвещать тренажёрам, если у Вас нет проблем со здоровьем. Работа со свободными весами (штангой и гантелями) позволит за меньшее время проработать больше мышц и потратить много энергии, что важно для похудения.

Как накачать попу девушке?

Перед отпуском вопрос «как накачать попу» актуален как никогда. На пляже сразу заметно, кто из вас, милые дамы, выполнял упражнения для бедер и ягодиц, ведь горячие бикини не будут скрывать плоскую попу. Вы можете замаскировать ее парео, но оно все равно не скроет отвисшие ягодицы. Значит, пора добавить крепкие мышцы в свое тело, следуя правильно составленному плану!

Спортивное питание BCAA: что это такое и как его принимать?

Спортивное питание BCAA: что это такое и как его принимать?

BCAA – это комплекс незаменимых аминокислот, в состав которого входят: лейцин, изолейцин, валин. Из них состоит треть всех мышечных тканей. Они – не синтезируются организмом, но являются важнейшим сырьем для формирования красивой, накачанной фигуры. Человек получает их только вместе с пищей и специальными добавками. Среднестатистическому мужчине (не спортсмену) необходимо шесть граммов этих веществ в сутки.

Спортивное питание

Спортивное питание
Наряду с таким важным пунктом, как грамотная тренировка, стоит правильное спортивное питание. Для спортсменов этот аспект аниболее важен, т.к. в отличии от простого "смертного" человека, спортсмен испытывает дополнительные нагрузки, и следовательно нуждается в дополнительной поддержке, которой как нельзя лучше является спортивное питание.

Неповторимая техника накачивания рук

Для правильного накачивания рук необходимо накачивать эффективно и мышцы ног и мышцы плеч.И тут возникает вопрос для чего это надо? Мышцы ног необходимо накачивать для того что ноги является опорной при выполнении упражнений для накачивания рук. Плечи же необходимо накачивать для того, что весь вес который мы поднимаем руками, нагрузка идет на мышцы плеч.

Производство тренажеров «Alpha Sport»

logo-site

Тел.: +998 97 432-66-66
E-mail: info {@} prosport.uz
Адрес: М-в. Куйлюк 5 дом 7/8